孕前多梦兆,为即将到来的好孕做好准备 1、休息不好,加上心里时不时想着什么时候能怀上,一直憋在心里,晚上自然会做梦。睡前喝点牛奶,既能保证夜间的营养需要,同时牛奶还有助于睡眠。
2、睡前可以听听舒缓的音乐,睡前半小时不要玩得太兴奋,放松心情。
3、减少白天睡眠,白天多活动,晚上更容易入睡。
孕前多梦兆,为即将到来的好孕做好准备 1、休息不好,加上心里时不时想着什么时候能怀上,一直憋在心里,晚上自然会做梦。睡前喝点牛奶,既能保证夜间的营养需要,同时牛奶还有助于睡眠。
2、睡前可以听听舒缓的音乐,睡前半小时不要玩得太兴奋,放松心情。
3、减少白天睡眠,白天多活动,晚上更容易入睡。
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